随着2019年军考的来临，各位军考生的压力也是越来越大，如果压力过大的话就会影响考生正常的发挥。所以，一定要了解自己的压力，并进行合理的释放，让考生有适度的压力，用一个阳关心态面对军考。以下几种常见的方法，可以缓解考前压力，各位考生可以参考一下。
1瓦伦达效应
美国有一个著名的高空走钢索的表演者叫瓦伦达，有一次他在一个重大的表演汇总，很不幸从钢丝掉下去死掉了。他的妻子知道这件事后，说道我就知道这次一定会出事的，因为他上场前的时候总是在不停的说，这次真的太重要了，这次是不可以失败的。在之前，他每次都能成功的表演，是因为他总想着走钢丝这件事情，而不管这件事情带来的任何东西。这个事情告诉我们，如果我们过分的关注事件的结果，就会让自己的心理压力会增强，最后会导致这件事情最后的失败。
所以说，面对考试的时候，心态一定要好，一定要将自己的精力集中在努力的过程当中，正所谓越努力，越幸运，相信通过自己的努力，一定可以取得胜利。齐加尼克是法国的一个心理学家，他曾做过一个实验：这个实验内容是将参加试验的志愿者首先分成两组，然后让他们去完成20项工作。在这个期间，齐加尼克对其中一组的受试者进行干预，让他们没有办法好好工作完成任务，而对于另一组就是让他们顺利完成工作。实验的最终结果就是：所有的受试者在接受任务的时候，都显示除了一种非常紧张的状态，如果能够顺利完成任务，紧张状态就会消失：如果不能完成任务，紧张状态就会持续存在。这个效应也是启示我们，我们的思维总是会被一些不能完成的任务所困扰，任务没有完成的的话，心理上的紧张压力就会难以消失。
所以说，自己安排学习任务的时候，一定要细化，争取当日事当日毕，每天都会有收获的，这个也是更加有利于培养考生的自信和成就感的，会减轻考生的压力。
3罗森塔尔效应
美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在考一个学校的时候，他们很随意的在每个班级选择了3个学会说呢过，一共6个班级选择了18名学生，将他们的姓名写在了一张表格上交给了校长，并且特别认真的说：这18名学生经过了科学的测定智商是非常高的，特别有潜力。等到了8个月后，他们又来到这所学校进行复试，惊喜的发现，名单上的学生成绩进步非常快，性格也是更为开朗，与老师和其他同学的关系也是比之前融洽的很多。这个效应还有另一个名字就叫期待效应，它是期望者通过一种非常强烈的心理暗示，让被期望者的行为达到他的预期的要求的一种共鸣现象。
所以战士们要记得经常自我鼓励，老师也要常和考生们说：“我相信你一定能做好”、“我认为你一直在进步”等等诸如此类的话，这个是有利于考生克服压力、增强信心的，这个也是会朝着更好的方向发展。
距离2019年军考只有52天了，战士们要开始百日冲刺了，如果您看到这条信息，请您转发推广。也许，不少准备考军校的战友正急切需要。让我们一起，为那些正用汗水浇灌梦想之花的战友加油！
如果您还有其他疑问，可以关注微信公众号：全才军考，有什么问题可以给小编留言，我们将不遗余力的为您服务，祝您军考成功！
